Como a dança pode beneficiar à saúde?

Dançar é uma boa maneira para que pessoas de todas as idades se mantenham em forma. Além de ser divertido, dançar traz muitos benefícios positivos à saúde. A seguir, leia mais sobre os benefícios da dança!

    Dançar é uma das formas de eliminar a monotonia de nossas vidas, o que realmente pode nos beneficiar em nossa saúde emocional, mental, física, ou seja, geral. Quando decidimos iniciar algum tipo de exercício, devemos considerar o nível de diversão que esse exercício pode nos proporcionar. E a dança é isso, diversão!

    A dança é uma forma de liberar tudo o que estamos pensando, em estresse, coisas ruins, faz com que ficamos mais leves. Entende?

Seus benefícios:

• para o coração;
• perda de peso;
• aumenta a energia;
• mais flexibilidade, força e resistência;
• proporciona felicidade;
• acaba com estresse e drepressão;
• melhor confiança e a autoestima;
• melhora a memória;
• aumenta a inteligência;

    Mas...que tipo de musica dançar?

    Existem muitos estilos de dança. Jazz, salsa, merengue, bachata, reggaeton, zumba, hip hop, balé, contemporânea etc. Cada estilo é igualmente benéfico e todos proporcionam meios para termos uma vida mais saudável. Dançar pode nos ajudar de muitas maneiras, ou seja, todas as formas de dança são igualmente eficazes, o que nos resta é escolher o tipo de dança que preferimos e praticá-la constantemente para obtermos os benefícios da atividade em nossa saúde.