Não sabe por onde começar para ter sua vida mais sudável?
Não tem problema irei te explicar!😉
Primeiro deve ter uma alimentação regrada, ou seja se alimentar com coisas que te fazem bem.
É fácil! Comece tirando os salgadinhos, as bolachas, as pizzas, as esfirras, os bolos e tortas, isso não quer dizer que você "NUNCA MAIS IRÁ COMER ESSAS COISAS", mas sim só de vez em quando.
É isso mesmo!
Comer mais legumes, frutas e verduras, são os alimentos que devem entrar em seu cardápio do dia a dia.
Só para complementar, deve-se fazer mais educação física, exercício como dançar, pular-corda, correr...
Se você não come muita carne tenho uma dica para o senhor ou senhora!
Vá tirando os tipos de carne e de alimentos derivados de animais de pouco em pouco e assim se tornará um vegetariano ou até mesmo vegano! Que beleza não é!😰 Ganhamos na loteria não!
Exemplo: Você não como muito carne branca, no caso vai diminuindo a quantidade de carne branca cada vez mais até não ter mais vontade e tiver acostumado a ficar sem se alimentar dela. Assim vai tirando com o ovo, o leite de vaca substituindo pelo de soja, a carne com vegetais ou soja, doces por frutas, queijo por salada...
Essas foram minhas dicas de hoje! Já experienciadas por mim!💛
ficou muito bom!
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